Ağız ve Diş Sağlığını Korumanın 32 Yolu!

[MyCronic]

1 Estetik ve sağlıklı bir gülümseme için temel gereklilik düzenli hekim kontrolüdür Bir birey herhangi bir sorun yaşamasa da yılda en az iki kere diş hekimi kontrolünden geçmelidir
2 Sağlıklı bir ağız ve diş yapısının ilk adımı çocuklukta atılır Bu nedenle hekim seçimi çocukluk yıllarında yapılmalı kişi kontrolüne uzun sure aynı hekim ile devam etmelidir
3 Dişlerde ya da ağızda oluşan hiç bir sorun geciktirilmemeli en kısa sürede bir diş hekimine başvurulmalıdır Erken teşhis ve tedavi pek çok ciddi sorunun önüne geçebilir
4 Ağız sağlığında bir diğer kilit faktör beslenmedir Beslenme şekline dikkat edilmelidir
5 Öğün aralarında karbonhidratlı gıda alımından uzak durulmalıdır
6 Aşırı asitli gıdalar mikroorganizmaların üremesini artırdığından çürüklerin oluşumunu hızlandırır Bu nedenle çok sık tüketilmemeleri gerekir
7 Çok şekerli ya da tuzlu gıdalar dikkatle tüketilmeli sonrasında gerekli diş temizliği aksatılmamalıdır
8 Aşırı soğuk veya sıcak gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır
9 Dişler sert cisimlerle karıştırılmamalı fındık ceviz vb kabuklu yiyecekler dişlerle kırılmamalıdır
10 Ağız ve diş sağlığı bebeklikten başlar Bebeklerde biberonla beslenme en fazla iki yaşına kadar devam etmelidir
11 25 yaşından büyük çocuklarda parmak emmeye ve emzik kullanımına izin verilmemelidir
12 Bebeklerin en azından ilk 4 ay anne sütü ile beslenmelerine dikkat edilmelidir Bu ağız çevresindeki yumuşak doku ve kas fonksiyonlarının normal gelişimini sağlayacaktır
13 Bebeklerin emzik ya da biberonlarına şeker reçel sürmekten veya bebeklere uyku aralarında şekerli süt meyve suyu gibi gıdaları vermekten kaçınılmalıdır
14 Dişler her yaşta günde en az iki kez dikkatli bir şekilde fırçalanmalıdır
15 Hekim tavsiyesi ile alınan diş fırçası ve macunu 3 aylık periyotlarla yenilenmelidir
16 Diş fırçasının ve fırça ucunun büyüklüğü kişiye ve yaşa göre seçilmelidir
17 Fırça sapı kavraması kolay olmalı ve kişinin eline rahat oturmalıdır
18 Fırça ucu kılları orta sertlikte kıl yapısına sahip ve yuvarlatılmış olmalıdır
19 İdeal bir diş fırçası orta yumuşaklıkta en az 3 sıra yuvarlatılmış naylon kıllardan yapılmış olmalıdır
20 Küçük başlı fırçalarla daha detaylı ve iyi bir fırçalama yapmak mümkündür
21 Aynı fırçanın uzun süre kullanımını engellemek için kullanıldıkça renk değiştiren fırça kılları tercih edilmelidir
22 Dişler fırçalanırken diş fırçası kuru olmalıdır Yaygın olarak fırça ıslatılarak yapılan işlemde fırça kılları yumuşadığı için temizlik tam olarak gerçekleşmemektedir
23 Diş fırçası üzerine mercimek tanesi kadar diş macunu sürmek yeterlidir
24 Diş fırçası 45 derecelik bir açı ile diş ve diş eti birleşimine yerleştirilmeli dişler ufak dairesel hareketlerle diş etinden dişe doğru fırçalanmalıdır
25 İyi bir diş fırçalamanın süresi 2-3 dakikadır
26 Bu süreçte tüm diş yüzeyleri (dudak yanak dil damak kesici ve çiğneme) fırçalanmalıdır
27 Dişler fırçalanırken aşırı basınçtan ya da yüzeysel fırçalamadan kaçınılmalıdır
28 Her fırçalamada önemli bir sindirim organı olan dil de temizlenmelidir
29 Diş fırçaları kısa sürede kuruyacak ve diğer fırçalar ile temas etmeyecek şekilde saklanmalıdır
30 Grip olunca diş fırçası yenilenmelidir
31 Diş fırçasının ulaşamadığı diş araları diş ipi kullanılarak temizlenmelidir
32 Diş ipi diş eti hastalıklarından korunmak için de ideal bir temizlik yöntemidir