Okul çocuklarının beslenmesi

[Shy]

Okula gidip gelme zamanlarına göre öğünler ayarlanmalıdır.
Yemek öğünü okul saatine rastlıyorsa yanına yiyecek konulmalıdır. Kolay taşınacak,
bozulmayacak türden olmalıdır. Elma, portakal gibi bir meyve, peynirli, yumurtalı ekmek
gibi proteinli-karbohidratlı gıda olmalıdır. Kek konulabilir.
Sabahları kahvaltı yapması için zaman ayarlanmalı, çocuk 30 dakika kadar erken
kaldırılmalıdır.
Okul çevresindeki açıkta satılan yiyeceklerin zararları anlatılmalı, mümkünse satışı
engellenmelidir. Gerekiyorsa, okul kantinini tercih etmesi sağlanmalıdır. Okula su
götürmesi yararlıdır. Öğün aralarında yiyecekleri gıdalar, okul için yanına konan yiyecekler
gibi olmalıdır. Bunlar; meyve, sandviç, tost, peynir olabilir.
Okul çağı çocukları yemek aralarında şeker, kurabiye gibi yiyecekler yiyorlarsa
engellenmelidir. Bu tip karbohidratlı yiyeceklerin yanında mutlak bir bardak süt gibi
proteinlerin olması gerekir. Sağlıkları için yararlı yiyecekler seçmeleri sağlanmalıdır