Mutlukal
Baldır Sıkılaştırma Egzersizi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Baldır Sıkılaştırma Egzersizi konusu , Bu hareket için bir sandalye veya bir masa kullanabilirsiniz. Uygulama 1. Ayakta dik bir şekilde durun. Bir elinizle sandalyeyi tutun ve böylece ...
Konu ile alakalı etiketler: baldır sıkılaştırma, iç baldır sıkılaştırma hareketleri, iç baldır sıkılaştırma,
| |||||||
21-04-2010, 06:56
| ||||
| ||||
 Baldır Sıkılaştırma Egzersizi Bu hareket için bir sandalye veya bir masa kullanabilirsiniz. Uygulama 1. Ayakta dik bir şekilde durun. Bir elinizle sandalyeyi tutun ve böylece dengenizi sağlayın. 2. Sol bacağınızı yere sabitleyin, sağ bacağınızı hareket ettirerek sol bacağınızın önüne getirin. 3. Bacağınızı hareket ettirirken içerden bacak kaslarınızı sıkın, kontrollü ve yavaş bir biçimde uygulamaya dikkat edin. Bacağınızı sallamanız hiçbir yarar sağlamaz. 4. Bacak değiştirin ve baştaki pozisyonu alıp hareketi tekrarlayın. 8-12 defa uygulayın. Sonra dinlenin ve tekrar başlayın.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
İç Baldır Çalıştırma Egzersiziİç bacak kaslarınızı gerginleştirdiği gibi bütün vücut içinde faydalıdır. ... | ||||
Bel Sıkılaştırma HareketiParmak dokunma olarak bilinen bu hareket bel ve omurganızı harekete geçirir. Sırt ve boyun kaslarınızdaki gerilimi azaltmaya... | ||||
Üst Sırt Kasları Sıkılaştırma EgzersiziOmuzlarınız ve sırtınızın üst bölümünü güçlendirmek için hafif ağırlıklar ve tekrarla çalışmanız yarar sağlayacaktır. Yavaşça... | ||||
Göğüs Sıkılaştırma EgzersiziBu temel hareketle göğüs kaslarınız ve üst kol kaslarınız güçlenecektir. ... | ||||
Baldır nedir-Baldır hakkındaBaldır sağlık teriminin açıklaması:Bacağın kasık ile diz arasındaki bölümü | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 23:24 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
