Mutlukal
Bel Güçlendirme Hareketi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Bel Güçlendirme Hareketi konusu , Bu egzersiz sırt kaslarınızın en zayıf bölümlerini güçlendirecektir. Ayrıca kalçalarınızı da sıkılaştırır. Uygulama 1. Yere paralel uzanın. Ellerinizi birleştirin. 2. Çenenizi ellerinizin ...
Konu ile alakalı etiketler: sırt ve bel güçlendirme,
| |||||||
21-04-2010, 06:45
| ||||
| ||||
 Bel Güçlendirme Hareketi Bu egzersiz sırt kaslarınızın en zayıf bölümlerini güçlendirecektir. Ayrıca kalçalarınızı da sıkılaştırır. Uygulama 1. Yere paralel uzanın. Ellerinizi birleştirin. 2. Çenenizi ellerinizin üstüne dayayın. 3. Bir bacağınızı kaldırın ve içinizden 10a kadar sayın. Ardından eski durumunuza dönün. 4. 5 kez her iki bacak içinde uygulayın. Bacaklarınızı kaldırırken sırtınızı zorlamayın.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Sırt ve Bel Esnetme HareketiBu çok güzel ısınma hareketi ile alt, orta ve üst sırt kısmınızı güçlendireceksiniz. Bu sırt kaslarınızı uzatıp... | ||||
Dikey Kürek Çekme HareketiBu hareket üst sırt kısmınıza yarar sağlar. Egzersizin artan etkisini uygulamayı daha fazla tekrar ettikçe ve daha ağır ağırlıklar kullandıkça... | ||||
Pazı Güçlendirme Hareketi EgzersiziBu hareket pazı ve ön kol kaslarını güçlendirir. Ağırlık kaldırarak yapmanız. Etkiyi arttıracaktır. ... | ||||
Geri Kol Bükme HareketiGevşeyen kol kasları bu hareketle sıkılaşarak forma girer. Arka kol kaslarını çalıştıran bir harekettir. ... | ||||
Barsak Hareketi nedir-Barsak Hareketi hakkındaBarsak Hareketi sağlık teriminin açıklaması:Dışkı boşaltımı | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 23:25 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
