Mutlukal
Bel Sıkılaştırma Hareketi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Bel Sıkılaştırma Hareketi konusu , Parmak dokunma olarak bilinen bu hareket bel ve omurganızı harekete geçirir. Sırt ve boyun kaslarınızdaki gerilimi azaltmaya yardımcı olur. Uygulama 1. Ayağa ...
| |||||||
21-04-2010, 06:46
| ||||
| ||||
 Bel Sıkılaştırma Hareketi Parmak dokunma olarak bilinen bu hareket bel ve omurganızı harekete geçirir. Sırt ve boyun kaslarınızdaki gerilimi azaltmaya yardımcı olur. Uygulama 1. Ayağa kalkın ve kollarınızı rahatlatın. 2. Yere dokununcaya kadar eğilin. 3. Dikkat etmeniz gereken dizleriniz bükülmemelidir. 4. Avuçlarınız yere değmiyorsa parmak uçlarınızla da dokunabilirsiniz. Hareketi yavaşça uyguladığınız zaman gerdirme yararı artar.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Bel Güçlendirme HareketiBu egzersiz sırt kaslarınızın en zayıf bölümlerini güçlendirecektir. Ayrıca kalçalarınızı da sıkılaştırır. ... | ||||
Üst Sırt Kasları Sıkılaştırma EgzersiziOmuzlarınız ve sırtınızın üst bölümünü güçlendirmek için hafif ağırlıklar ve tekrarla çalışmanız yarar sağlayacaktır. Yavaşça... | ||||
Göğüs Sıkılaştırma EgzersiziBu temel hareketle göğüs kaslarınız ve üst kol kaslarınız güçlenecektir. ... | ||||
Geri Kol Bükme HareketiGevşeyen kol kasları bu hareketle sıkılaşarak forma girer. Arka kol kaslarını çalıştıran bir harekettir. ... | ||||
Barsak Hareketi nedir-Barsak Hareketi hakkındaBarsak Hareketi sağlık teriminin açıklaması:Dışkı boşaltımı | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 23:25 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
