Mutlukal
Dış Baldır Sıkıştırma Egzersizi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Dış Baldır Sıkıştırma Egzersizi konusu , Üst bacak bölümünüzdeki kasları güçlendirdiğini hissedecek selülitlerinizin bu basit hareketle yok olduğunu göreceksiniz. Uygulama 1. Dik bir şekilde ayakta durun. Sol elinizi ...
Konu ile alakalı etiketler: bacak sıkıştırma egzersizi,
| |||||||
21-04-2010, 06:57
| ||||
| ||||
 Dış Baldır Sıkıştırma Egzersizi Üst bacak bölümünüzdeki kasları güçlendirdiğini hissedecek selülitlerinizin bu basit hareketle yok olduğunu göreceksiniz. Uygulama 1. Dik bir şekilde ayakta durun. Sol elinizi dengenizi sağlayabilmek için sandalyeye koyun. 2. Sırtınız mutlaka düz olmalı ve karnınızı sıkmalısınız. Hareketi uygularken sizde yana doğru yönelmeyin. 3. Yavaşça sağ ayağınızı dışarı doğru kaldırın ve aşağıya indirin. Hareket mutlaka yavaş, sıkı ve temkinli yapılmalıdır. 4. Sağ bacağınızı bu şekilde 8-12 defa kaldırın. Bir süre dinlenin ve hareketi tekrarlayın. 5. Sonra ayak değiştirin ve gene 2 set halinde 8-12 kez tekrarlamalı uygulayın.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Dış Baldır Çalıştırma EgzersiziBu egzersiz tv seyrederken bile kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir harekettir. Çabuk sonuç verir ve şekillenmenizi sağlar. ... | ||||
Baldır Sıkılaştırma EgzersiziBu hareket için bir sandalye veya bir masa kullanabilirsiniz. ... | ||||
İç Baldır Çalıştırma Egzersiziİç bacak kaslarınızı gerginleştirdiği gibi bütün vücut içinde faydalıdır. ... | ||||
Ağırlıklarla Sıkıştırma EgzersiziÜst kol ve göğüs kaslarınızı geliştirir. Uygulama ... | ||||
Baldır nedir-Baldır hakkındaBaldır sağlık teriminin açıklaması:Bacağın kasık ile diz arasındaki bölümü | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 23:52 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
