Mutlukal
Göğüs Sıkılaştırma Egzersizi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Göğüs Sıkılaştırma Egzersizi konusu , Bu temel hareketle göğüs kaslarınız ve üst kol kaslarınız güçlenecektir. Uygulama 1. Bir bacağınızı bir adım öne atın ve arka bacakla dengenizi ...
| |||||||
21-04-2010, 06:40
| ||||
| ||||
 Göğüs Sıkılaştırma Egzersizi Bu temel hareketle göğüs kaslarınız ve üst kol kaslarınız güçlenecektir. Uygulama 1. Bir bacağınızı bir adım öne atın ve arka bacakla dengenizi sağlayın. 2. Birazcık öne doğru eğilin Elinizde ağırlıklar var iken kollarınızı açmaya başlayın. 3. Kontrollü bir şekilde , kollarınızı birbirine doğru çekerek önünüzde çaprazlayın. 4. 8-12 tekrarla 2 set yapın. Daha sonra çapraz olarak öne gelen kolu değiştirerek 4 sete tamamlayın. Varyasyon olarak ağırlıkları arttırabilirsiniz.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Göğüs Çevresi Geliştirme EgzersiziBu hareket çok kolay olmakla beraber, ağırlık kullanıldığı takdirde göğüs kaslarının gelişimini arttırır. ... | ||||
Üst Göğüs Çalıştırma EgzersiziÜst kol ve göğüs kaslarınızı geliştirir. Uygulama ... | ||||
Göğüs Tipine Göre Bikini SeçimiKadınlar arasında göğüs büyüklüğü, kıvırcık saç ve düz saça benzer. Büyük göğüslü kadınlar küçük, küçük göğüslü kadınlar büyük olmasını ister. Göğüs... | ||||
Göğüs Ve Dekolte BakımlarıGöğüslerde meydana gelen sarkma, yumuşaklık ve deformasyon bayanların en çok duyarlı oldukları konuların başında yer almaktadır. Yapısında hiç kas... | ||||
Göğüs AsimetrisiKadın için sekonder sex karekteri olan memenin, fonksiyonel işlevlerinin yanında estetik görünümünü açısından da kadın vucudunda... | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 00:02 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
