Mutlukal
Kol Kaldırma Egzersizi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Kol Kaldırma Egzersizi konusu , Omuz kaslarınız bu hareketle çalıştırılacaktır. Bunu kollarınızın üst bölümünde de hissedeceksiniz. Uygulama 1. Ayakta dik durun bacaklarınız omuz genişliğinde açık olsun. 2. ...
Konu ile alakalı etiketler: pubis kaldırma fiyatı,
| |||||||
21-04-2010, 06:33
| ||||
| ||||
 Kol Kaldırma Egzersizi Omuz kaslarınız bu hareketle çalıştırılacaktır. Bunu kollarınızın üst bölümünde de hissedeceksiniz. Uygulama 1. Ayakta dik durun bacaklarınız omuz genişliğinde açık olsun. 2. Yavaşça kollarınızı omuz hizasına kaldırın. 3. 8-12 tekrarla iki sette tamamlayın. 4. Setler arası 15 dk. dinlenin. Bu hareketi önce bir kol sonra diğer kol olmak üzere de çalışabilirsiniz. Ayrıca değişik bir versiyon olarak kollarınızı omuz hizanızda tutup başınızın üstüne doğru kaldırarak da uygulama yapılabilir.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Şınav EgzersiziŞınav Egzersizi Uygulama 1. Dizlerinizin altına havlu veya herhangi bir şey serin. Yüz üstü yere uzanın. 2. Ayaklarınızı havada bileklerden... | ||||
Pubis KaldırmaVücudumuzda her bölegemizde olduğu gibi pupis bölgemizde zamana ve oluşan olumsuz koşullara birşekilde yenik düşmektedir. Dolayısıyla bu bölgenin... | ||||
Popo Kaldırma (Gluteal Lift)Çoğu zaman poponun kaldırıması ve nadir olsa da poponun daha az belirgin hale gelmesi ve daha az dikkat çekmesi istenilir. Popo dikleştirme veya... | ||||
Kaş kaldırmaKaş kaldırma ameliyatı kaşların pozisyonundan kaynaklanan olumsuz yüz ifadesini gidererek daha canlı ve daha kendinden emin bir görünüm kazandırma... | ||||
Kegel EgzersiziKegel Egzersizi Bu egzersizin uygulanmasının amacı gülme, öksürme ve aksırma ile olan idrar kaçırmalarınızın kontrol altına... | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 00:31 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
