Mutlukal
Mekik Hareketi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Mekik Hareketi konusu , Atletlerin yüzyıllardır uyguladığı klasikleşmiş bir karın hareketidir. Uygulama 1. Yere uzanın ve ellerinizi başınızın altında birleştirin. 2. Dizlerinizi kırın ve ayaklarınızı yere ...
| |||||||
21-04-2010, 06:49
| ||||
| ||||
 Mekik Hareketi Atletlerin yüzyıllardır uyguladığı klasikleşmiş bir karın hareketidir. Uygulama 1. Yere uzanın ve ellerinizi başınızın altında birleştirin. 2. Dizlerinizi kırın ve ayaklarınızı yere basın. 3. Omuzlarınızı yerden kaldırın. 4. 25 kez tekrarla 100e tamamlayın.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Bel Sıkılaştırma HareketiParmak dokunma olarak bilinen bu hareket bel ve omurganızı harekete geçirir. Sırt ve boyun kaslarınızdaki gerilimi azaltmaya... | ||||
Bel Güçlendirme HareketiBu egzersiz sırt kaslarınızın en zayıf bölümlerini güçlendirecektir. Ayrıca kalçalarınızı da sıkılaştırır. ... | ||||
Sırt ve Bel Esnetme HareketiBu çok güzel ısınma hareketi ile alt, orta ve üst sırt kısmınızı güçlendireceksiniz. Bu sırt kaslarınızı uzatıp... | ||||
Geri Kol Bükme HareketiGevşeyen kol kasları bu hareketle sıkılaşarak forma girer. Arka kol kaslarını çalıştıran bir harekettir. ... | ||||
Barsak Hareketi nedir-Barsak Hareketi hakkındaBarsak Hareketi sağlık teriminin açıklaması:Dışkı boşaltımı | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 00:38 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
