Mutlukal
Pazı Güçlendirme Hareketi Egzersizi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Pazı Güçlendirme Hareketi Egzersizi konusu , Bu hareket pazı ve ön kol kaslarını güçlendirir. Ağırlık kaldırarak yapmanız. Etkiyi arttıracaktır. Uygulama 1. Bacaklarınız çapraz yere oturun. Sırtınız dik olsun. ...
Konu ile alakalı etiketler: pazıları güçlendirme,
| |||||||
21-04-2010, 06:34
| ||||
| ||||
 Pazı Güçlendirme Hareketi Egzersizi Bu hareket pazı ve ön kol kaslarını güçlendirir. Ağırlık kaldırarak yapmanız. Etkiyi arttıracaktır. Uygulama 1. Bacaklarınız çapraz yere oturun. Sırtınız dik olsun. 2. Ağırlıkları elinizle sıkı bir şekilde tutun. 3. Omuzlarınıza doğru kollarınızı bükün. 4. Biraz bu şekilde durun. Sonra ellerinizi eski konumuna getirin. 5. Bu hareketi 8-10 kez 2 set halinde yapın. 6. Her set arası 15 dk. dinlenin. Bu hareketti önce bir kol sonra diğer kol olarak da değiştirebilirsiniz. Ağırlıkları sallandırmadan uygularsanız daha fazla yarar elde edersiniz.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Şınav EgzersiziŞınav Egzersizi Uygulama 1. Dizlerinizin altına havlu veya herhangi bir şey serin. Yüz üstü yere uzanın. 2. Ayaklarınızı havada bileklerden... | ||||
Geri Kol Bükme HareketiGevşeyen kol kasları bu hareketle sıkılaşarak forma girer. Arka kol kaslarını çalıştıran bir harekettir. ... | ||||
Rüyada Pazı görmek rüya yorumuRüyada Pazı görmek rüya yorumu Rüyada Pazı görmek tabiri tabirleri rüya tabir Rüyada görülen pazi otu hayir ve riziktir. rüyada temizi... | ||||
Barsak Hareketi nedir-Barsak Hareketi hakkındaBarsak Hareketi sağlık teriminin açıklaması:Dışkı boşaltımı | ||||
Kegel EgzersiziKegel Egzersizi Bu egzersizin uygulanmasının amacı gülme, öksürme ve aksırma ile olan idrar kaçırmalarınızın kontrol altına... | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 00:49 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
