Mutlukal
Şınav Egzersizi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Şınav Egzersizi konusu , Şınav Egzersizi Uygulama 1. Dizlerinizin altına havlu veya herhangi bir şey serin. Yüz üstü yere uzanın. 2. Ayaklarınızı havada bileklerden çaprazlayın. Elleriniz ...
| |||||||
21-04-2010, 06:32
| ||||
| ||||
 Şınav Egzersizi Şınav Egzersizi Uygulama 1. Dizlerinizin altına havlu veya herhangi bir şey serin. Yüz üstü yere uzanın. 2. Ayaklarınızı havada bileklerden çaprazlayın. Elleriniz önünüzde omuzlarınızla dikdörtgen oluştursun. 3. Yavaş yavaş kollarınızı dirseklerden yere bükün ve eski durumunuza dönün. 4. 8-12 tekrarla iki set yapın. 5. Setler arası 15 dk. dinlenin.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Kegel EgzersiziKegel Egzersizi Bu egzersizin uygulanmasının amacı gülme, öksürme ve aksırma ile olan idrar kaçırmalarınızın kontrol altına... | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 01:23 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
