Mutlukal
Sırt ve Bel Esnetme Hareketi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Sırt ve Bel Esnetme Hareketi konusu , Bu çok güzel ısınma hareketi ile alt, orta ve üst sırt kısmınızı güçlendireceksiniz. Bu sırt kaslarınızı uzatıp kuvvetlendirecektir. Uygulama 1. Dik durun ...
Konu ile alakalı etiketler: ısınma hareketleri açıklamalı, ısınma hareketleri ve açıklamaları, sırt esnetme hareketi, bel esnetme hareketleri, açıklamalı ısınma hareketleri,
| |||||||
21-04-2010, 06:44
| ||||
| ||||
 Sırt ve Bel Esnetme Hareketi Bu çok güzel ısınma hareketi ile alt, orta ve üst sırt kısmınızı güçlendireceksiniz. Bu sırt kaslarınızı uzatıp kuvvetlendirecektir. Uygulama 1. Dik durun ve omuzlarınız genişliğinde ayaklarınızı açın. Ellerinizle bacaklarınızı destekleyin. Sırtınızı düz tutun ve içinize nefes alın. 2. Nefes verirken sırtınızı yuvarlayarak kaslarınızın gerildiğini hissedin. Karnınız sıkı ve içe çekilmiş olmalıdır. 3. Rahatlayın sonra nefesinizi çekin ve gene başlayın. 4. Bu hareket akıcı bir şekilde devam ettirilmelidir. 5 kez tekrarlamayla 10da bitirin.
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
Üst Sırt Kasları Sıkılaştırma EgzersiziOmuzlarınız ve sırtınızın üst bölümünü güçlendirmek için hafif ağırlıklar ve tekrarla çalışmanız yarar sağlayacaktır. Yavaşça... | ||||
Pazı Güçlendirme Hareketi EgzersiziBu hareket pazı ve ön kol kaslarını güçlendirir. Ağırlık kaldırarak yapmanız. Etkiyi arttıracaktır. ... | ||||
Geri Kol Bükme HareketiGevşeyen kol kasları bu hareketle sıkılaşarak forma girer. Arka kol kaslarını çalıştıran bir harekettir. ... | ||||
Rüyada Sırt ( arka) görmek rüya yorumuRüyada Sırt ( arka) görmek rüya yorumu Rüyada Sırt ( arka) görmek tabiri tabirleri rüya tabir İnsana yardımcı olan yahut yardımı beklenen... | ||||
Barsak Hareketi nedir-Barsak Hareketi hakkındaBarsak Hareketi sağlık teriminin açıklaması:Dışkı boşaltımı | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 01:16 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
