Ömrünüzü Uzatın

[ferhatseyhan]

8 yıla neler sığdırabileceğinizi bir düşünün ve İngiliz uzmanların ömrü 8 yıl uzatma önerilerine kulak verin:

* Haftada sadece 1 kez patates kızartması yiyin.
* Kola tüketimini haftada 2 bardağa düşürün.
* Alkol, haftada 3 kadeh kırmızı şarap ya da 2 birayı geçmesin.
* Günde 1 elma yiyin.
* Sigarayı bırakamıyorsanız günlük limitiniz 5 olsun.
* Haftada sadece 2 akşam kırmızı et yiyin. Eti buharda pişirin.
* Günde 10 saatten fazla çalışmayın ve asla eve iş götürmeyin.
* 7 saatten az uyumayı alışkanlık haline getirmeyin.
* Her gün 8 bardaktan az ya da çok su içmeyin.
* Arkadaşlarınızla görüşün.
* Evcil hayvan edinin.
* Evlenin.
* 30'dan önce ebeveyn olmayın.
* Gülün, ağlayın ve mutlaka dedikodu yapın.