Koç Burcu ve Diyet

[KusuRsuZ HatA]

Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.



1. gün

Kahvaltı: 1 Bardak süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve çay

Öğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.

Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata.Öğün aralarında 1porsiyon meyve.


2. gün

Kahvaltı: I Yumurtayı sütle çarpın yağsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık, ve çay veya ayran

Öğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak.Arada bir porsiyon meyve.

Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız süt.


3. gün

Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.

Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata. Arada 1 galeta,

Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma.