bitkilerden gelen sağlık

[ferhatseyhan]

UYKU SORUNLARI
Pasiflora veya çarkıfelek olarak bilinen bitki çok tatlı bir sakinleştirici olup akşam huzursuzluğunu giderir. Polenle birlikte alındığında etkisi artar. Ayrıca bu bitkide gerekli mineral ve vitaminler de bulunur.Papatyanın vücut üzerinde sakinleştirici etkisi olduğu için uykunun daha rahat ve iyileştirici olmasını sağlar. Asabiyet veya stres nedeniyle oluşan baş ağrılarının giderilmesinde de etkilidir.Lavantanın içeriğinde terpenik alkol ve asit fenol oranları yüksek bir öz yağı bulunur. Spazm çözücü ve sakinleştirici etkileri nedeniyle çok kıymetli bir bitkidir.

STRES & SIKINTI
Ihlamurun sinir yatıştırıcı etkisinin yanında spazm çözücü etkisi de olduğundan uykusuzluğa olduğu kadar hipertansiyon için de tavsiye edilir. İçine katılan birkaç karanfil ile hazırlanacak ıhlamurun uyku kalitesini artıracağı da kesindir.Mine çiçeğine karakteristik kokusunu veren limonsu ve zengin bir öz yağı vardır. Ağrılara iyi geldiği gibi spazm çözücü ve sakinleştiricidir. Sakinleştirici etkisi uykuya geçişi de kolaylaştırır. Akdiken kalp ritmini düzenler ve çarpıntıları azaltır. Özellikle nedensiz ağlama isteği gibi duygusal hassasiyetlerde ve yoğun baskı durumlarında tavsiye edilir.

YORGUNLUK & BİTKİNLİK
Ginseng aklı ve fiziği canlandıran yani bir tür zihinsel ve fiziksel "tonik" görevi yapan B ve C vitaminleri ve amino asitler içerir. Uykusuzluk yaratabileceği için sabahları tüketilmesi tavsiye edilir. Yeşil, çiğ kahve kafein ve kafestrol içerir. Kafeinin organizmada uyarıcı etkileri vardır: fiziksel dayanıklılığı artırır, uzun yolculuk sonralarında yaşanan bitkinliğin atlatılarak vücudun saat farklarına alışmasına yardımcı olur. Kafein içeren bir diğer bitki olan guarana, özellikle fiziksel eforlardan sonra yoğunlaşan yorgunluğun atlatılmasında etkilidir. Bu bitki ayrıca bazı rejimlerde de kullanılır.

KİLO ARTIŞLARI
Fucus genellikle zayıflama kürleri sırasında kullanılır çünkü öğün öncelerinde alındığı zaman tokluk hissi verir. İyot barındıran içeriği nedeniyle yağlar üzerinde de etkileri vardır. Kiraz ve özellikle sapları potasyum tuzları ve "flavonoid" denen bir madde içerdikleri için idrar söktürücü ve temizleyici etkilere sahiptir. Vücutta birikmiş olan toksinlerin atılmasını sağlarlar. İdrar yolu rahatsızlıklarında da bu nedenle tavsiye edilirler.Yeşil çay aslında kahveden daha kolay sindirilebilen ve daha hafif olan bir uyarıcıdır. Yağlar üzerinde de ilginç etkileri vardır:yağların birikmesini ve emilen kalorilerin miktarını azaltır.

SİNDİRİM SORUNLARI
Turp kökü kendisine olağandışı kokusunu ve hafif acılığını veren glükosit açısından zengindir. Sindirim üzerinde etkisi çok önemlidir çünkü safra kesesi ve karaciğeri uyararak temizlenmelerini sağlar. Nane mide ve bağırsağın yorgunluğuyla savaşır, yemeklerin fermantasyonunu önler ve safra kesesini uyarır. Kusma, şişkinlik gibi sindirim problemlerine karşı birebir çözümdür. Ancak uykusuzluk problemi yapabileceğinden akşam saatlerinde tavsiye edilmez. Karahindiba kökü özellikle içerikleri sayesinde kazandığı idrar söktürücü etkileri nedeniyle kullanılır. İyi bir sindirim için de tavsiye edilir çünkü karaciğer tembelliğine mani olur ve safra kesesini çalıştırır.

DOLAŞIM SORUNLARI
Karadutun kendisi olduğu kadar yaprakları da dolaşım düzenleyici olarak kullanılır. Ayrıca damar ve kılcal damarları kuvvetlendirici etkisiyle birlikte damarlardaki basıncı düzenleyici etkisi de vardır. 3000 yıldır üretilen kırmızı üzüm A,PP,B1,B5,B6 ve C vitamini olarak zengindir. Damar ve kılcal damarları besler, korur ve canlandırır. Kırmızı üzüm ayrıca sıkılaştırıcı, idrar söktürücü ve serinleticidir.17. yüzyıldan beri bilinen Alıç gerçek bir kalp dostudur. Ayrıca, canlandırdığı kalbe kan pompalanmasını da kolaylaştırır. Ayrıca sıkıntıyı giderici ve uykuyu düzenleyici etkisi de vardır.

SOLUNUM SORUNLARI
Okaliptüs antiseptik etkileri olan bir öz yağı içerir. Grip ve ses kısıklıklarında harikalar yaratabilir. Boğaz ağrısına iyi geldiği gibi buğu yoluyla alındığında bronşlardaki salgıları yumuşatarak rahatlama sağlar. Çam fıstıkları da okaliptüs gibi solunum yolları için dezenfektan etkiler taşır. Boğazı temizlerken rahatlatır, bronşları temizler ve balgam söktürme etkisi de vardır.Spazm çözücü, antiseptik ve idrar söktürücü etkilerinin yanı sıra kekik boğaz ağrılarına da iyi gelir. Kurutularak ufalanmış kekik yapraklarının solunum yollarında rahatlatıcı etkisinin dışında ufak çaplı burun kanamalarını da durdurduğu bilinir.